¡ Calor, ojo con la deshidratación !

El verano, estación por excelencia más calurosa del año, es la época más propicia para la deshidratación. Ésta se produce cuando ingerimos menos agua de la que consumimos. Cuando los niveles de líquidos disminuyen el cuerpo entra en estado de alerta.
La deshidratación es un problema que se acentúa más en los niños pequeños y en las personas mayores. Por eso, desde FGPHARMA, tu parafarmacia online, os queremos dar unos sencillos consejos:

-1. Bebe mucha agua y ofrécela continuamente a los pequeños, aunque no tengan sed.
-2. No realices actividad física al aire libre en las horas del mediodía
-3. Utiliza ropa de algodón transpirable.
– 4. Lleva siempre a mano una botella de agua, fotoprotector, gorra y gafas de sol.
-5. No ingieras bebidas alcohólicas.
-6. Aumenta la ingesta de productos ricos en agua como verduras o frutas

Es muy importante conocer los primeros indicios de deshidratación:
– Labios cuarteados
– Sequedad bucal
– Dolor de cabeza
-Mareos o fatiga
-Náuseas
– Vómitos
– Diarrea
-Orina escasa u oscura

Cuando observemos alguno de estos síntomas, debemos actuar con la mayor brevedad posible y dirigir a la persona afectada hacia un lugar fresco y ofrecerle el tratamiento adecuado para reponer las pérdidas que ha provocado la deshidratación.
En ese caso, los expertos nos recomiendan seguir estas pautas:
– Suministrar pequeñas cantidades de líquido para evitar los vómitos. Ésta debe de ser al menos igual a la cantidad de agua que se ha perdido
– Evitar la ingesta de bebidas isotónicas ya que suelen contener muchos azúcares
– En el caso de los más pequeños es recomendable usar una solución de rehidratación, como BIORALSUERO BABY SOLUCIÓN ORAL. Son unos sobres de sabor neutro y no tiene colorantes. Lo puedes adquirir aquí

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