¿Para qué sirve el colágeno?

para qué sirve el colágeno

Seguro que habéis oído hablar mucho del colágeno y de su importancia para la piel y huesos pero… ¿sabéis realmente el porqué? ¿para qué sirve el colágeno?

El colágeno aporta a nuestros cuerpo la resistencia y flexibilidad que nos permite movernos y estar de pie

A continuación resolvemos algunas de vuestras dudas.

¿Qué es el colágeno?

Se trata de la proteína más importante en nuestro organismo, forma parte de nuestros huesos y piel, pero también esta presente en las articulaciones, músculos, tendones, dentina, córnea, pelo, etc…

¿Cuál es la función del colágeno?

Su función principal es aportar la resistencia y flexibilidad que nos permite movernos y estar de pie, así como tener un buen aspecto.

La deficiencia de colágeno está relacionada con los problemas articulares, la osteoporosis, la aparición de arrugas o algunos problemas dentales.

¿Nuestro cuerpo produce colágeno?

Sí, nuestro organismo lo produce de manera natural; sin embargo, a partir de los 30 años se va perdiendo gradualmente la capacidad de generarlo.

¿Quiénes pueden padecer la falta de colágeno?

Todos, tanto hombres como mujeres aunque éstas son las que lo suelen sufrir de forma más repentina debido a los cambios hormonales. También, las personas que realizan mucho deporte.

Artrosis: desgaste del cartílago

Una de las enfermedades más habituales por desgaste del cartílago (y colágeno) que, en este caso, es el que recubre los huesos de la articulación como si fuera una almohadilla, es la artrosis.

Esta degeneración del colágeno del cartílago hace que estos huesos no queden protegidos y rocen de manera continuada, lo cual provoca inflamación y dolor.

Factores que causan la falta de colágeno

No obstante, hay otros factores que pueden causar su falta:

  • La menopausia
  • La alimentación, en especial cuando es pobre en nutrientes
  • La falta de ejercicio
  • El consumo de algunos medicamentos.

¿Qué beneficios tiene el colágeno?

  1. Reduce los dolores articulares.
  2. Ayuda a mitigar la inflamación de las articulaciones.
  3. Protege nuestra masa ósea manteniendo la densidad de nuestros huesos y reduciendo, por tanto, el riesgo de rotura.
  4. Dota de firmeza y consistencia a nuestro cuerpo.
  5. En caso de sufrir heridas o quemaduras por accidentes, el colágeno facilita una mejor cicatrización y reparación de los tejidos dañados.
  6. Mejora la resistencia y fortaleza de nuestras articulaciones, tendones y ligamentos.
  7. Es determinante a la hora de transmitir la fuerza de los músculos.
  8. Como componente de la piel, del cabello y de las uñas los nutre e hidrata de forma clara consiguiendo un aspecto general más saludable y joven.

¿Es aconsejable consumir colágeno?

Su consumo, según los especialistas, solo se aconseja para personas con edad avanzada, en deportistas que entrenan muchas horas al día y en personas que llevan una dieta vegana o baja en proteínas de origen animal.

¿Cual es la dosis diaria recomendada?

La dosis recomendada es de 10 gramos al día, en el mercado lo podemos encontrar en diferente formatos: colágeno en cápsulas o comprimidos, colágeno en polvo o colágeno líquido.

Su elección depende de las preferencias de cada persona.

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